فوائد تدليك الجسم أو فوائد العناية بالجسم كثيرة حيث يساعد التدليك في الوصول لأقصى درجات الراحة التي نبحث عنها كثيرًا بعد يوم من العمل الشاق.
فهل سويت مساج أو تدليك من قبل؟ هل تعرف ما هي فوائد التدليك للجسم؟
في هذه المقالة سنتعرف معا عن التدليك وفوائده للجسم، تابع معنا.
ما هو التدليك وتاريخه
التدليك هو تكنيك وعلاج طبيعي وفن تمارسه العديد من الثقافات والحضارات حول العالم ويتمثل في تطبيق الضغط الخفيف والمتوسط والحركات المختلفة على الجسم لأغراض علاجية أو ذهنية.
يحظى التدليك بشعبية كبيرة في الثقافات الآسيوية والبلدان العربية حيث ينعكس تأثيره الإيجابي على الصحة البدنية والنفسية وتعود أصول التدليك إلى زمن قديم جدًا وقد مورست طوال التاريخ من قبل عدة ثقافات وحضارات مختلفة ففي الشرق الأوسط كان العرب يستخدمون التدليك وسيلة للتخفيف من الألم والتشنجات بينما كان الصينيون يستخدمون التدليك في المقام الأول منذ أكثر من 3000 سنة لتحسين الصحة والعلاج من بعض الأمراض ثم أن التدليك كان يمارس في الهند القديمة ولهذا السبب فهو يعدّ جزءًا أساسيًا من الطب الشرقي الأصيل.
وفي العصر الحديث أصبح التدليك من أهم وسائل الراحة المتعارف عليها في مختلف أنحاء العالم حيث يمكن أن يستخدم للتخلص من التوتر وتحسين الصحة العامة.
ولذلك يعد التدليك فنًا له تأثير إيجابي على الصحة النفسية والبدنية للأفراد ويمكن ممارسته بأشكال مختلفة حسب الهدف منه.
مكان استرخاء الجسد والعقل والروح
تواصل معنا واحجز الراحة والاسترخاء لك ولأحبابك في مركز أوشن سبا للرجال
أهمية تدليك الجسم في الحياة اليومية
تدليك الجسم من أساليب العناية الشخصية بالجسم وهو أمر مهم في الحياة اليومية للرجال إذ يساعد على إزالة التوتر والتعب والشعور بالاسترخاء والراحة حيث يساعد التدليك على تحفيز الدورة الدموية وتحسين وظائف الجسم ويزيد من حركة الأنسجة العضلية.
وبما أن الجسم يتعرض للعديد من الضغوط والتوترات في الحياة اليومية فإن تدليك الجسم يمنحه الراحة والاسترخاء وتخفيف الألم ويساعد على تحسين النوم كما يعمل التدليك على تحسين المزاج والتخلص من المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر وتخفيف الاكتئاب.
فضلًا عن ذلك فإن تدليك الجسم يساعد على تحسين المناعة حيث يزيد من إنتاج الأجسام المضادة في الجسم ويحسن نظام الغدد الصماء وإفراز الهرمونات المنظمة لنشاط الجسم.
ولذلك يجب على الإنسان الاهتمام بتدليك جسمه بانتظام للحصول على الفوائد المذكورة ويمكن الاستعانة بالمتخصصين المحترفين للحصول على أفضل فائدة من التدليك.
ماهي فوائد تدليك الجسم
تدليك الجسم من العادات المفضلة للكثيرين للحصول على الرَفَاهيَة والاسترخاء وتخفيف التوتر والضغوطات النفسية ولكن لا يعلم الكثير منا فوائده الصحية والنفسية والجمالية المتعددة وفوائد العناية بالجسم كما يلي:
فوائد تدليك الجسم الصحية
- تحفيز وتحسين الدورة الدموية في الجسم وزيادة تدفق الدَّم من القلب إلى الأنسجة والأعضاء.
- تنشيط جهاز المناعة وتحسين قدرته على محاربة الأمراض والإصابات.
- تحسين عملية الهضم.
- تخفيف آلام العضلات.
- خفض مستوى الكورتيزول في الدَّم.
- تقليل تكون الجلطات والأمراض القلبية.
فوائد تدليك الجسم النفسية
- تخفيف التوتر والضغوط النفسية.
- زيادة الشعور بالاسترخاء والراحة والسكينة.
- تحسين النوم ومكافحة الأرق.
- تحسين التركيز والذاكرة.
- تقليل التعب النفسي وزيادة طاقة ونشاط الجسم.
فوائد تدليك الجسم الجمالية
- تدليك الجسم يساعد لي شد الجلد وتحسين نضارته وملمسه.
- تنشيط نمو الشعر والحفاظ عليه وتقويته والحصول على الشعر اللامع.
- تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- تأخير علامات الشيخوخة وجعل البشرة تبدو شابة.
- التخلص من الشوائب والجلد المَيِّت المتراكم على البشرة.
- تحسين مظهر البَشَرَة وجعلها تبدو صحية.
ويمكن القول بأن تدليك الجسم له فوائد صحية ونفسية عديدة بالإضافة إلى الفوائد الجمالية الكبيرة التي يمنحها للبشرة ولذلك لابد من إدخاله بصفة جزء من الروتين الحياتي اليومي.
مكان استرخاء الجسد والعقل والروح
تواصل معنا واحجز الراحة والاسترخاء لك ولأحبابك في مركز أوشن سبا للرجال
ماهي أنواع تدليك الجسم المختلفة؟
هناك العديد من أنواع تدليك الجسم المختلفة حسب هدف التدليك سواء كان استرخائي أو علاجي حيث يستخدم كل نوع تقنيات وأساليب مختلفة لتحسين صحة وراحة الجسم وفيما يلي نستعرض بعض أنواع تدليك الجسم المختلفة:
التدليك الرياضي
وهو نوع من التدليك يهدف إلى تحسين الأداء الرياضي والتخلص من الشد العضلي ويساعد على تحفيز الدورة الدموية وتقوية العضلات.
تدليك الشياتسو
هو أسلوب أو تكنيك علاجي يستخدم في الطب الصيني التقليدي من خلال الضغط على النقاط المفتاحية في الجسم لتحريك الطاقة الموجودة في الجسم.
التدليك السويدي
وهو النوع الأكثر شيوعاً لتدليك الجسم ويستخدم التقنيات المختلفة لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر.
التدليك العلاجي
من أساليب العلاج الطبيعي وهو النوع الأكثر تخصيصًا للمساعدة على الشفاء من الإصابات وتحسين الصحة والعافية.
التدليك التايلاندي
وهو نوع من التدليك يجمع بين تقنيات وأساليب اليوغا والتدليك.
تدليك الرفلكسولوجي
هو التدليك المعتمد على الضغط على نقاط معينة في اليدين والقدمين تتطابق مع أجزاء معينة من الجسم وتساعد على التخلص من الألآم.
تدليك الوجه
يساعد مساج الوجه على شد الجلد وتحسين مرونته والحصول على بَشَرَة نقية والتقليل من التجاعيد وعلامات تقدم العمر.
تدليك الأنسجة العميقة
هو التدليك الذي يستهدف الوصول العميق للعضلات والأنسجة للتخلص من الآلام العضلية وتحسين مرونة العضلات.
وهناك المزيد من الأنواع المختلفة لتدليك الجسم وكل نوع منها يوفر فوائد فريدة ومختلفة ولذلك فمن المهم اختيار النوع المناسب لك حسب احتياجات جسمك ورغباتك
ماهي الزيوت المستخدمة في التدليك
يعتمد التدليك أو المساج على استخدام بعض الزيوت الطبيعية التي تزيد من كفاءة المساج وتعزز من الفوائد التي تعود على الجسم ومن أهم الزيوت المستخدمة في التدليك والتي تعتبر آمنة للاستخدام على البَشَرَة ما يلي:
- زيت الزيتون.
- زيت اللوز الحلو.
- زيت الأرجان.
- زيت السمسم.
- زيت اللافندر.
- زيت النعناع.
استخدام الزيوت في التدليك يساعد على بعث الاسترخاء والتهدئة وتحسين الصحة العامة للجسم ولهذا السبب يجب على الأشخاص الراغبين في التدليك الاطلاع على أنواع الزيوت المختلفة قبل البدء في هذه العملية.
مكان استرخاء الجسد والعقل والروح
تواصل معنا واحجز الراحة والاسترخاء لك ولأحبابك في مركز أوشن سبا للرجال
النصائح والإرشادات لتدليك الجسم للرجال
التدليك هو عملية مهدئة يستخدمها العديد من الرجال للاسترخاء من الضغوطات اليومية والتخلص من الآلام وتشنجات العضلات ولكن عند القيام بهذه العملية يجب أخذ بعض النصائح والإرشادات الهامة للوصول إلى أقصى قدر من الفائدة.
- التأكد من اختيار المراكز والمنتجعات الصحية المناسبة لتقديم خدمات المساج.
- التأكد من خبرة وكفاءة المعالج المؤهل أو المدلك المؤهل لتطبيق جلسات المساج.
- التأكد من شرب الماء قبل جلسة المساج.
- التأكد من توضيح أماكن الإصابات والألم للمعالج.
- التأكد من تجنب المناطق الحساسة في الجسم عند القيام بالمساج.
- التأكد من جودة ونوعية الزيوت المستخدمة في جلسة المساج.
- التأكد من عدم وجود أي تحسس تجاه أي نوع زيت مستخدم.
ويجب تجنب القيام بالمساج في حالات خاصة مثل وجود حمى أو تعب شديد أو وجود التهابات أو حالات الكسور والحروق والعمليات الجراحية الحديثة كما يجب عدم القيام بالتدليك في حالات الإصابة بأمراض القلب.
باتباع تلك النصائح والإرشادات الهامة لتدليك الجسم للرجال يمكن الاستمتاع بتركيبته المريحة والهادئة والتخلص من الضغوطات اليومية والتفكير بأي شيء آخر.
من هم الأشخاص الذين يُنصحون بتدليك الجسم؟
فوائد المساج أو التدليك كثيرة من حيث تأثيرها على الصحة النفسية أو الجسدية وأيضا ثبت علميا فوائده لعلاج أو التقليل من أعراض بعض الأمراض ولذلك ينصح الأطباء والمتخصصين بعض الحالات أو بعض الأشخاص المصابين ببعض الأمراض بالخضوع لجلسات تدليك الجسم.
- الأشخاص التي تعاني من آلام الرقبة والكتف وعضلات الجسم بشكل عام.
- الأشخاص التي تعاني من هشاشة العظام.
- الأشخاص التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب الجلوس لفترات طويلة من الوقت.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم.
- الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق
مكان استرخاء الجسد والعقل والروح
تواصل معنا واحجز الراحة والاسترخاء لك ولأحبابك في مركز أوشن سبا للرجال
ودائما وأبدا يجب استشارة الطبيب المختص إذا كنت تعاني من الأمراض المزمنة قبل الخضوع لجلسات المساج.
وفي النهاية لا يوجد شيء أفضل من جسم مرتاح ومسترخي لذلك ننصحك بالانتظام في القيام بالتدليك بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج والتأثير على الصحة الجسدية والنفسية.
ما هي أسعار تدليك الجسم في مركز أوشن سبا؟
يوفر مركز أوشن سبا للرجال مجموعة متنوعة من خدمات المساج لتختار منها ما يناسب احتياجات جسمك وتختلف سعر جلسة المساج حسب نوع المساج المتبع كما يلي:
- مساج رفلكسولوجي: 207 ريال سعودي
- مساج بولنيجن: 253 ريال سعودي
- مساج أورينتال: 253 ريال سعودي
- مساج هارموني: 322 ريال سعودي
- مساج أوشن سبا سقنتشر: 345 ريال سعودي
كم مرة يمكن عمل مساج للجسم؟
يمكن عمل المساج مرة يوميا أو مرة واحدة أسبوعيا كروتين أسبوعي للعناية بجسمك والاهتمام به أو يمكنك عمل المساج على الأقل مرة واحدة شهريا.
ماذا يحدث في الجسم بعد المساج؟
بعد المساج يدخل الجسم في حالة من الراحة والاسترخاء والهدوء ما يعيد التوازن للجسم وذلك بفضل تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتحسين تدفق الدم من القلب إلى باقي أجزاء الجسم.
متي يحتاج الجسم للمساج؟
يحتاج الجسم للمساج أو التدليك إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق أو تشعر بآلام العضلات والمفاصل حيث أن جلسة مساج واحدة كافية لجعلك تشعر بأنك في أفضل حالة صحية ومزاجية ويجعلك تشعر بالنشاط والحيوية في ممارسة أنشطة الحياة اليومية.
لماذا التدليك يريح الجسم؟
التدليك يريح الجسم لأنه يساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم من القلب لباقي أعضاء الجسم ما يساعد على تعزيز الشعور بالاسترخاء والراحة.